RESPONDENDO A GABRIELA

Gabriela  temos o mesmo nome acho que vc devia tentar estudar todas a tardes e quando as ticas ai vai elas

DICA 1:

Que tal também tentar uma outra maneira bem tranquila e relaxada para iniciar? Apenas sente-se confortavelmente, e não faça nada. Isso mesmo. Nada. Não focalize o pensamento em lugar algumou em coisa alguma. Apenas sente-se e permita-se ficar alí. Fiquei como observadora de vocêmesma, apenas observe-se. Por incrível que pareça pode ser bem difícil no início. Comece com uns 5 minutinhos.
É a ação na não-ação budista, aonde não se apega a um objetivo para enfim alcança-lo.

DICA 2:

Um dos melhores exercícios para mim é ficar sentado no escuro olhando para uma vela acesa-durante mais ou menos um minuto. Depois você fecha os olhos e a imagem da vela vai estar nasua mente, tente se concentrar nesta imagem e não deixar ela sumir. Funciona comigo e ébastante relaxante, chega-se muito perto do que deva ser a meditação. e estudar